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升糖最快的主食被揪出,是白米饭的5倍,专家:糖尿病人别吃了

尤其是主食,很多人觉得白米饭已经够“罪恶”,就改吃粗粮、玉米、红薯,甚至有些人干脆啃馒头、煮面条。但你可能不知道,有一种被大家视为“健康主食”的东西,升血糖的速度竟然是白米饭的5倍,不少人每天都吃,它的外表毫不起眼,却是糖尿病人的“隐藏杀手”。

血糖 糯米 糖尿病人 白米饭 陈立波 2025-11-13 15:14  2

秋天敞开吃,维生素C是苹果10倍!配糯米神仙吃法,特养人特解馋

俗话说:“不时不食,应季而食”。这个季节各种新鲜蔬菜都上市了,而且价格还不贵,尤其是早市上,摆地摊的老大爷特别多,白萝卜1块钱一斤、胡萝卜2块钱一小把,这都属于便宜的家常菜了。每天早上我也图热闹,和隔壁的大妈一起去菜市场抢菜,还别说不仅比超市便宜很多,而且还特

苹果 维生素 白萝卜 糯米 糯米团 2025-09-19 17:29  2